Hatha yoga

In het algemeen zijn de meeste vormen van yoga die in het Westen beoefend worden variaties van Hatha yoga. Hatha yoga is de fysieke discipline van de klassieke yoga. Hier zijn veel andere yogavormen van afgeleid, zoals Vinyasa yoga, Iyengar yoga, Power yoga en Yin yoga.

Het woord Hatha bestaat uit twee woorden uit het Sanskriet; ha (zon) en tha (maan). Dit verwijst naar het evenwicht tussen tegengestelden.
Met Hatha yoga ontspan je lichaam en geest. In deze vorm van yoga wordt dit bereikt door middel van diverse lichaamshoudingen (asana's) die worden begeleid door de adem en door concentratie. Door de houdingen bewust en aandachtig uit te voeren en bewust te zijn van je ademhaling ontstaat er inzicht en vertrouwen.