Yoga komt oorspronkelijk uit India. Yoga is in het Westen een populair middel geworden om te onthaasten of stress te verminderen. Dit wordt bereikt door een combinatie van beweging, ademhaling en ontspanning, waardoor je los komt van de dagelijkse drukte en de gedachtestroom in het hoofd.

Yoga is een effectieve, inspirerende en ontspannende manier om aan het evenwicht tussen lichaam en geest te werken en om lichaam en geest gezond en vitaal te maken en te behouden. Door regelmatig yoga te beoefenen verdwijnen de spanningen langzamerhand. Daardoor ontstaat fysiek en mentaal meer rust en evenwicht.

Yoga is niet prestatiegericht of competitief. Belangrijk is aanwezig te zijn in het hier en nu, in het moment, zodat je het moment als geheel ervaart.

Yoga is geschikt voor iedereen. Jong of oud kan de oefeningen binnen zijn eigen mogelijkheden volgen, met respect voor de eigen grenzen.

Voordelen van yoga:

Geeft je innerlijke rust en kracht.
Stimuleert je bewustwording en spirituele ontwikkeling.
Vergroot je concentratievermogen.
Verbetert je lichaamshouding.
Vergroot je flexibiliteit.
Verbetert je bloedcirculatie.
Verbetert de longcapaciteit door het reguleren van de ademhaling.
Stimuleert de botaanmaak.
Vergroot de beweeglijkheid van de gewrichten.
Zorgt voor sterke spieren.
Heeft een positieve effect op je immuunsysteem.
Zorgt voor kracht en uithoudingsvermogen.