Mindfulness

Mindfulness is doelgerichte, vriendelijke, niet-reactieve aandacht voor de ervaring in het hier en nu. In de staat van mindfulness ben je je bewust van de ervaring zoals die zich voordoet, zonder oordeel.

Mensen gaan mindfulness doen om tal van redenen: om meer rust te ervaren, minder te piekeren, beter om te kunnen gaan met stress, zich beter te kunnen concentreren, zich gelukkiger te voelen, effectiever te werken, beter te slapen en zich (beter) te kunnen ontspannen.

Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat Mindfulness efficiënt is bij de aanpak van o.a. stress, chronische pijn, angst, depressie, burn-out en slaapstoornissen.